Debellin Premium Fry pan

Langkah Mudah untuk Membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet yang Enak

Dipos pada October 11, 2019

Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet

Bagaimana membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet yang lezat Cara membuatnya tidak terlalu susah. Usahakan relax dan santai membuatnya ya, agar rasa yang dihasilkan menjadi nikmat dan sempurna. Padahal Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet yang lezat akan mengeluarkan aroma dan cita rasa yang akan membangkitakan selera.

Ada beberapa hal yang akan mempengaruhi kulitas dari Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet, antara lain: kualitas bahan, metode memasak, proses memasak, kualitas bumbu, dan proses penyajian. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet bisa dirumah atau rumah keluarga, karena lebih menguasai situasi penyajian dan dapat lebih maksimal.

Perkiraan porsi dari bahan dibawah untuk membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet adalah 6 orang. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Jangan lupa ya, waktu yang dibutuhkan untuk membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet diperkirakan sekitar 45 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet memakai 13 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Sayur lodeh yang satu ini rendah kalori loh. lebih sehat dan cocok buat makanan diet dan yang lagi menghindari santan-santanan. Untuk bahan sayur lodehnya bisa beli di pasar yang paketan ya. Resep ini tidak pakai santan sama sekali, tapi pakai creamer yang rendah kalori dan rendah lemak. Rasanya sama persis seperti pakai santan. endeeuul! masakan murah, sehat, cocok untuk keluarga. selamat mencoba :)

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet:

  1. 150 gram kol
  2. 300 gram pepaya muda
  3. 2 buah wortel
  4. 1 buah terong ungu
  5. 100 gram labu
  6. 100 gram kacang panjang
  7. 1 batang daun bawang
  8. 50 gram daun melinjo
  9. 50 gram kacang melinjo
  10. 1 liter air
  11. Bahan Bumbu
  12. 1 sachet fiber creme (100 gram)
  13. 2 sachet bumbu racik sayur lodeh

Langkah-langkah untuk membuat Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet

1
Cuci dan potong-potong bahan. kemudian siapkan.
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 1
2
Didihkan air. disini saya menggunakan 1 liter air. kemudian masukkan 1 sachet fiber creme. aduk aduk hingga fiber creme larut.
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 2
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 2
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 2
3
Masukkan semua bahan sayur dengan urutan dari sayuran yang teksturnya keras terlebih dahulu seperti wortel, pepaya muda, dan kacang melinjo. kemudian sayuran yang tekturnya sedang seperti labu dan terong dan disusul dengan sayuran daun-daunan seperti kol, kacang panjang, dan daun melinjo.
4
Jika larutan fiber creme berbuih hingga naik, taruh sodet di atas panci seperti ini
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 4
5
Masukkan bumbu racik sayur lodeh. Untuk bagian ini sesuai selera ya. tapi saya biasanya pakai 2 sachet. kemudian aduk aduk hingga bumbu larut.
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 5
6
Terakhir, masukkan daun bawang. bisa juga dilengkapi dengan bawang goreng agar makin nikmat. Sayur lodeh siap disajikan
Sayur Lodeh Rendah Kalori Cocok untuk Diet - Step 6

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Balado Ayam Tahu Kacang Panjang

Balado Ayam Tahu Kacang Panjang

Bongkar- bongkar isi kulkas, cari bahan masakan buat sarapan pagi ini, eh dapatlah cabe giling, ayam, tahu dan kacang panjang. Pikir sejenak, hmmm langsung eksekusi aja buat balado ayam plus bahan lainnya yang tersedia. Maklum, lagi berkunjung kerumah mertua, jadi isi kulkas g tau ada apa ajah.hehe

6 porsi
30 menit
Pecel real food

Pecel real food

Pengen makan berat, tp lg menantang diri sendiri utk seminggu konsumsi realfood, harapannya sih bs jd life pattern yep, tp seminggu aja dulu lah, pngn tau gmn bedanya di badan, bkn bobot, tp lebih pd pngn ngrasain enaknya di badan kek apa klo mnerapkan clean eating.

1 horang
30 menit
Kare ayam

Kare ayam

Kuah yg cocok untuk lontong sayurπŸ˜…

Sayur asem simple

Sayur asem simple

4 porsi
30 menit
Tahu Telur

Tahu Telur

3 orang
35 menit
348) Tumis Kacang Panjang Jagung Manis

348) Tumis Kacang Panjang Jagung Manis

Saya suka kalau dapat kacang panjang yg kurus-kurus dan warnanya hijau tua seperti ini. Dimakannya enak kres kres renyah. Dipaduin dengan jagung manis bikin rasanya jadi makin enak. Tumisan simpel warna-warni cocok dimakan kapan saja. Yuk, dicobain ya teman-teman πŸ˜‰. (26/04/2021) #CookpadCommunity_Tangerang

1-2 orang
15 menit
Sate Jamur, simpel uenakk

Sate Jamur, simpel uenakk

Jamur tiram kan biasanya jadi favorit anak2 kalo digoreng Krispy ya Bun. Tp kali ini, sy bagi resep dari Puput Palipuring Tyas ini yg ga kalah manjain lidah putra putri bunda semuanya...sate jamuuur.....πŸ€— Simpel, murmer ga perlu daging2an...kalo ga suka sambal kacang, boleh kok diganti sambal kecap, rasanya tetap enak. Kata si bontot anak sy, uenak bgt Mah! Bangga dooonk, dipuji sama anak sndiri πŸ₯°πŸ˜˜

2-3 porsi
45 menit
Tahu campur simple (#246)

Tahu campur simple (#246)

Kangen tahu campur kudus... Huhu..ya uda mengobati kangen..buat aja sendiri...jauh disana..bisa merasakan disini hehe...

1org
15mntan
Siomay Ayam Udang

Siomay Ayam Udang

Ada ayam dan udang, enaknya kita bikin siomay bumbu kacang aja yuk. Simpel tapi juara banget. #CocomtangPost_DariLaut #Cookpadcommunity_Tangerang #Zahara

Sayur asem sederhana

Sayur asem sederhana

3-4 orang
25 menit
Sambal Tempe Kari

Sambal Tempe Kari

Bismillah.. Teman nasi panas. #PekanPosbarTempe

Bubur Manado Udang

Bubur Manado Udang

Assalamualaikum moms Hai moms tadi saya masak Bubur Manado ala ala saya moms. Seperti biasa saya suka berwarna kuning ngejreng begini dan selalu masukkan tumisan udang kedalam bubur dan selalu pakai singkong tapi tadi saya pakai kentang saja karena gak ada stock. Ini sedep banget menurut saya moms. Di coba ya . Met maksi moms πŸ₯°πŸ₯°

Kacang Panjang VS Tempe

Kacang Panjang VS Tempe

Bosen kacang panjang di masak tumis...?? Silakan coba dimasak begini dan dimakannya bareng nasi hangat enaknya banget..

1 keluarga
25menit
Karedok

Karedok

Menu buka puasa kali ini apaan Cookpaders? Kalau saya lagi pengen yang ijo-ijo segerrr ini nih...πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ salah satu variasi salad nya orang Indonesia 😘😘 kalau biasanya saya bikin pecel (karena saya domisili di Madiun yang memang terkenal dengan pecelnya yaa, mau pagi atau malam menu pecel ya ok sajaπŸ˜‚πŸ˜‚) kali ini saya pengen bikin karedok, masih dengan olahan bumbu kacang yaa...ayoo...yang lagi pengen bikin yukkk...πŸ€—πŸ€—πŸ€— #CookpadCommunity_Surabaya #olahanbumbukacang #sayuranhijau

3 orang
30 menit
Soto Bandung

Soto Bandung

Yang namanya soto, mau dari Lamongan, Kudus, Banjar, Medan, Bogor, Betawi, semuanya enak. Tapi soto Bandung always got a special place in my tongue, belly, and heart, bundπŸ₯Ί Dan gak perlu berangkat ke Bandung langsung, karena kita bisa buat sendiri di rumah ~

5 orang
1 jam 30 menit
Sate klopo

Sate klopo

Team challenge paders bulan Juni aku berpasangan dengan mbk Iishvara dengan nama team JAJANAN PASAR (JAdi bikin jaJANAN Pinggir jAlan berSama risA dan iishvarA). Sate klopo adalah sate khas dari Surabaya yang menawarkan sensasi rasa gurih dan enak. Terbuat dari daging dan kelapa sebagai bahab utamanya. Disajikan dengan bumbu kacang dan taburan serundeng kelapa yang menambahkan kelezatannya. Sumber : Firda@home @Journey_Me #GoDaTC_JajanDiJalan #GoDaTC_JajananPasar #GoDaTC_Risa #GoDa_Paders #Cookpad_Paders #KomunitasPaders #MasakItuSaya #BagikanInspirasimu #cookpadcommunity_jakarta #cookpadindonesia

Sayur Godok (Sayur Ketupat Betawi)

Sayur Godok (Sayur Ketupat Betawi)

Source : Dapur Ade Minggu kmaren kita kedatangan tamu dari Jakarta Mba Ade @dapurade50 beliau d sapa dengan CP bernama Dapur Ade. Makasih y mba Ade atas ilmu2 masakan Betawi nya. Kebetulan sy juga tinggal d Jakarta sekarang. Sayur Godok ini biasanya merupakan hidangan d hari raya idul Fitri, disantap bersama kupat/lontong dan semur tak lupa juga sambal Ati nya. Sukaak deh sama resepnya mba Ade ini. Dibawah saya lampirkan resep aslinya ya, Krn resep nya mba Ade ini ada yg saya hilangkan bahan nya dan ada yg tambah. Yuks intip resep nya https://cookpad.com/id/resep/9118604-sayur-ketupat-betawi-asli?invite_token=ZuCWK9zVwkV3iicYbEmFxpCx&shared_at=1624802009 #BerapiBerami_KulinerKhasBetawi #KulinerKhasBetawi_DapurAde #CookpadCommunity_Kalbar #CookpadCommunity_Borneo #Cookpad #CookpadIndonesia #Cookpad_id

Otak Otak Ikan Tenggiri

Otak Otak Ikan Tenggiri

Ini beneran enakk mirip banget dengan yang dijual2 😍 Buat sendiri sudah pasti jauh lebih hemat ya, selain itu otak otak nya bisa kita buat gendut2 begini, jadi lebih puas makannya πŸ˜† Otak2nya saya kukus dulu 20menit baru dibakar di teflon bentar supaya lebih cepat selesai πŸ˜‚ Source vianney_lim99 #CookpadCommunity_Pontianak #CookpadCommunity_Borneo #CookpadCommunity_Kalbar

Sayur Asem

Sayur Asem

Masih edisi cooksnap resep mba @hellenhandru_5088742 setelah cooksnap sambel kemanginga, kayak enak dimakan pakai sayur asem hg juga resep mba hellen... Wah mantap... 😍😍😘 Link resep asli : https://cookpad.com/id/resep/5057951-sayur-asem-17?invite_token=KvAoyNb4JHHthXEcWfTGmLQQ&shared_at=1625822187 #WongKitoGalo #WongKitoGalo_ArisanCooksnapHellenHandru #cookpadcommunity_Palembang #cookpadcommunity_id #cookpad_id

Sate Ayam

Sate Ayam

Makanan satu ini tak asing lagi buat kita semua,namanya cukup populer dipeluru Dunia.. Bahkan orang Asing pun kadang tau yang namanya Sate Ayam.. Walaupun memang setiap orang atau Daerah atau Negara beda2 Cara dan Resep Pembuatannya. Tapi penampakannya sama yaitu β€œAyam ditusuk di tusuk Sate lalu di Bakar” Nahh Resep saya kali ini,Saya hanya membakar menggunakan Teplon. Rasanya sama saja dan tetap Mantaff. Selamat Mencoba!

1 jam 30 menit