Debellin Premium Fry pan

Bagaimana Membuat Ketupat Sayur Oats Sehat yang Sempurna

Dipos pada March 10, 2022

Ketupat Sayur Oats Sehat

Hari ini saya akan berbagi resep Ketupat Sayur Oats Sehat yang unik? Dijamin ga bakalan terlalu repot untuk membuatnya. jangan terburu-buru ya, kalau salah proses dan bahan rasanya nanti tidak enak. Umumnya Ketupat Sayur Oats Sehat yang lezat akan mengeluarkan aroma dan cita rasa yang akan membangkitakan selera.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Ketupat Sayur Oats Sehat, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ketupat Sayur Oats Sehat bisa dirumah atau rumah keluarga, karena lebih menguasai situasi penyajian dan dapat lebih maksimal.

Bahan-bahan dibawah akan sangat pas untuk porsi penyajian Ketupat Sayur Oats Sehat kira-kira 2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Perlu diingat, biasanya waktu yang dibutuhkan untuk memuat Ketupat Sayur Oats Sehat diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ketupat Sayur Oats Sehat sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ketupat Sayur Oats Sehat memakai 18 jenis bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Siapa yang lagi diet karbohidrat tapi tetep pengen makan ketupat sayur? 🙋🏻‍♀️ ga berniat masak ketupat sayur idul adha ini tapi bahan bahan dirumah ada iseng aja bikin pakai oats biar lebih sehat. Kuah sayurnya jg tanpa santan aku ganti susu karena lebih rendah lemak ternyata tetep enak bgt dan balanced rasanya 🤗🤤

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Ketupat Sayur Oats Sehat:

  1. 1 cup oats (sekitar 200gr)
  2. 5 sdm air mineral
  3. 1 labu siam ukuran besar
  4. secukupnya Telur rebus
  5. 200 ml susu / santan
  6. 200 ml air untuk kuah
  7. Bumbu halus kuah sayur
  8. 7 siung bawang merah
  9. 3 siung bawang putih cincang
  10. 4 cabe rawit merah
  11. 6 cabe merah keriting
  12. 1/2 ruas jari kunyit
  13. 1/2 ruas jari jahe
  14. 1/2 ruas jari lengkuas
  15. 1 batang sereh iris
  17. 1/2 sdt ketumbar sangrai
  18. 1 lembar daun salam

Langkah-langkah untuk membuat Ketupat Sayur Oats Sehat

1
Siapkan wajan yang sudah dipanaskan lalu masukkan oats sangrai sebentar lalu masukkan air sedikit2 sambil diaduk. Aduk hingga oats menjadi padat jika kurang air bisa ditambahkan
2
Angkat adonan oats dan pindahkan oats ke wadah lalu padatkan. sisihkan sebentar sembari menyiapkan bahan kuah sayur
Ketupat Sayur Oats Sehat - Step 2
3
Giling bumbu halus kecuali sereh, daun salam dan lengkuas. Lalu Iris labu siam dan potong memanjang
4
Tumis bumbu halus hingga harum dan masukkan labu siam aduk hingga bumbu meresap lalu tambahkan air. Koreksi rasa beri garam dan lada lalu masukkan susu aduk hingga kuah sedikit mengental lalu masukkan telur rebus matikan api biarkan kuah meresap
5
Hidangkan ketupat oats dengan kuah sayur biarkan kuah meresap kedalam ketupat oats selama beberapa menit lalu ketupat oats bisa dinikmati. Tambahkan lauk sesuai selera ya
Ketupat Sayur Oats Sehat - Step 5

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ketupat cantik irit gas tahan 3 hari

Ketupat cantik irit gas tahan 3 hari

Moment lebaran

10 porsi
12 menit
Sayur ketupat betawi

Sayur ketupat betawi

Setiap menjelang hari Raya Idul Fitri saya selalu membuat sayur ketupat betawi. Kata suami,anak2,mama& adik2ku tersayang, sayur ketupat yg sy bikin enak bgt's. Jd utk yg mo mencoba resep yg sy buat boleh jg. Dijamin enak👌👌👌

25porsi
Opor Ayam Kampung

Opor Ayam Kampung

Memanfaatkan sisa ayam ungkep,buka² resep dpt "opor ayam" dari yNy langsung eksekusi,resepnya sdh saya sesuaikan,tapi minus lengkuas,jinten dan serai,kehabisan stoknya hihiiiiii....Tapi tetap enak👌 Thx resepnya😊

5 porsi
Ketupat Simple Magicom

Ketupat Simple Magicom

Source: YT Lenny Ketemu resep simple bikin ketupat ala2 pake alat yg pasti ada dirumah mom's semuanya Magicom 😁🤭silahkan dicoba ya🥰

Ketupat Praktis 50 menit mateng

Ketupat Praktis 50 menit mateng

Biasanya kalau bikin ketupat perlu waktu ber jam2. Kali ini kita bikin cukup 50 menit dalam perebusan. Bener2 ngirit gas. #CSDepok_MenuHariRaya #CookpadCommunity_Depok

Lontong/Ketupat Gulai Japan

Lontong/Ketupat Gulai Japan

Japan alias labu siam endes juga loh dijadikn sayur buat gulai lontong, kadang2 saya campurin kacang panjang/buncis,wortel ato pure japan aja juga bisa......mumpung ini mo lebaran,smga ini bs jd referensi yah😉 semoga bermanfaat😆

6 porsi
25 menit
Ketupat No Ribet2

Ketupat No Ribet2

Lagi pandemi gini, jd ga beli2 dlu kluar ,kita bikin yg ga ribet tapi memuaskan hati dan perut

Ketupat bungkus plastik

Ketupat bungkus plastik

Krn di tukang sayur ga ada kulit ketupat, jadinya pake plastik. Tetep jadi dan legit kog ketupat2annnya. 😁 bisa jadi alternativ kl lg ga nemuin kulit ketupatnya. Plastiknya beli yg aman ya buat dimasak yahh...😉

120 menit
Ketupat Sayur

Ketupat Sayur

Bismillah.... Sebenarnya ini adalah menu lebaran kita kemarin, cuma mamak lagi rada2 sibuk dan blom sempat ngepost disini hihi Biasanya bikin lontong tapi kali ini bkin ketupat karena ada yg jual cangkangnya, mamak tgl masukin beras rebus jdi deh. Praktis y kan 😅 untuk menu lengkapnya bisa dliat di resep sebelumnya ya https://cookpad.com/id/resep/12097651-lontong-sayur-komplit?invite_token=u9Lbwkfie3n1UrMZWt8ssFLi&shared_at=1621907610

15 porsi
2 jam
Ketupat lebaran

Ketupat lebaran

Ketupat Betumis a.k.a Ketupat Sayur

Ketupat Betumis a.k.a Ketupat Sayur

Bismillah Minggu terakhir di bulan ramadhan 28 hari sudah menjalani ibadah puasa Menu ini tersaji setelah 1 Minggu berpuasa, Abah rindu masakan bersantan karena kebiasaan sarapan lontong setiap pagi 😁 Alhamdulillah saya membuat dengan porsi banyak karena memang niat untuk berbagi 🤗 dan bisa untuk berbagi tetangga dan saudara . . . #PejuangGoldenApron3 #PekanPosbarSayurLebaran #BamasakBaimbai #BahariRaya #KualiEmak #KampoengRamadan #CookpadCommunity_Kalsel #CookpadCommunity_Borneo

Klontongan Ketupat

Klontongan Ketupat

Alhamdulillah...bisa bikin klontongan ketupat sendiri, hanya saja butuh perjuangan banget utk dapetin janur kuning. Pertama kali lebaran dijogja gak tahu situasinya spt apa. Dan ternyata untuk dapetin janur itu gak mudah, tidak semua penjual mau menjual janurnya. Kebanyakan dijual sudah dlm bentuk klontong ketupat daannn harganya suangat mahallll...🤔 Klontong ketupat sudah jadi isi 10 harganya 12.000-15.000 Sedangkan saya dapat janur perhelai daun dihargai 1000. Mau gak mau karena butuh ya dibeliiii....😥 Itupun sudah keliling dr pasar satu kepasar yg lain dari jam 7 pagi baru dapet jam 2 siang...😂😂 . . . . . Note : untuk resep membuat ketupatnya, ada dipost berikutnya 🙏 . . #EidMubarak1441H #DirumahAja #TidakMudik

50 porsi
5 jam
Ketupat

Ketupat

Biasanya tinggal makan aja, dimasakin ibu. Baru pertama ini bikin hehe buat pemula lumayan lah hehe Alhamdulillah

7 Porsi
3-4 Jam
Gado-gado tanpa ketupat sudah kenyang

Gado-gado tanpa ketupat sudah kenyang

Dirumah aja

Ketupat plastik(masih panci elektric bun 😀)#CookpadCommunity_Jakarta#GowesBecak_KelilingJakarta

Ketupat plastik(masih panci elektric bun 😀)#CookpadCommunity_Jakarta#GowesBecak_KelilingJakarta

3 orang
30 menit
Opor ayam kampung

Opor ayam kampung

Punya ayam kampung banyak banget bun..stiap hari di lepas n stiap habis ashar di tangkapin masukin ke kandangnya..tapi ada saja ayam yang susah di tangkap sampai" sudah mau magrib pun ayam yang 1 nya masih belum tertangkap,,pas sudah bisa di tangkap langsung saja paginya di potong n di masak opor ayam..

8 porsi
60 menit
Kupat lebaran

Kupat lebaran

Opor Ayam

Opor Ayam

Seperti biasa..menu yg di publish request an suami dan mika.. Alhamdulillah masak gak pake ribet tp hasilnya enak..

4 porsi
40 menit
Ketupat

Ketupat

pake cara 30-15-30 ya moms, hemat waktu hemat gas

Nastar Ketupat Lumer Dimulut (Kue Lebaran)

Nastar Ketupat Lumer Dimulut (Kue Lebaran)

🍍My very first Nastar Source 🔸IG cc @erlina.lim_ ⬇️ Foto rebake di posting di 🔸IG @lins.cookingjourney ⬇️ 🔸Resep asli ga dikasi olesan kuning telur krn konsepnya nastar karakter. 🔸Tapi selama proses berlangsung aku takut retak jd ku oles kuning telur tipis2. 🔸Alhasil matangnya ga cantik krn ada warna lain dr olesan kutelnya. 🔸Untuk rebake lagi disarankan jgn dioles kuning telur ya moms. 🔸Untuk rasa menurut aku udah oke bgt chrunchy plus lembut dr wijsman nya. Selamat mencoba🥰 #nastarketupat #nastarkarakter #nastar #kuekering #posbar_ramadan #KampoengRamadan #AkuManis #CookpadCommunity_Semarang

2 Jam