Debellin Premium Fry pan

Langkah Mudah untuk Menyiapkan Sarapan sehat yang Sempurna

Dipos pada February 10, 2021

Sarapan sehat

Menu praktis dan gampang yaitu membuat Sarapan sehat yang pasti lezat Cara membuatnya sedikit repot. Harap diperhatikan langkah-langkanya dan waktu pembuatannya agar rasa yang dihasilkan sempurna. Umumnya Sarapan sehat yang sempurna akan terlihat sedap dan terasa sangat enak dan sempurna rasanya.

Kemungkinan ada beberapa sebab yang biasanya bisa mempengaruki kenikmatan dari Sarapan sehat, seperti takaran, banyaknya bahan, banyaknya bumbu, pemilihan bahan yang baik, hingga cara memasak dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Sarapan sehat enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Sarapan sehat sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Sarapan sehat memakai 9 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Sarapan sehat:

  1. Potongan buah pepaya
  2. Potongan buah mangga
  3. Potongan buah nanas
  4. Kuah :
  5. 7 Kurma sukhary
  6. 350 ml santan segar (santan yg diperas dg air matang)
  7. Seujung sendok teh garam himalaya (himsalt)
  8. Taburan :
  9. Secukupnya chia seed atau kl ga ada bisa pakai selasih

Langkah-langkah untuk membuat Sarapan sehat

1
Kuah : blender kurma dan santan, tambahkan himsalt
2
Susun buah2an potong dlm mangkok siram kuah kurma
3
Taburi dengan chia seed

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Es Campur Susu Segar

Es Campur Susu Segar

Bosen setiap buka pakai es sirup, es teh, atau jus? Menu seger ini bisa dicoba ya bun. Segera banget dan tentu saja yummy Isiannya bisa disesuaikan dg kesediaan buah di rumah ya, bisa ditambah anggur, roti tawar, agar2, pisang dll. Saya cuma pakai bahan2 yg ada di rumah.

Chiaseed bowl toping buah

Chiaseed bowl toping buah

Makanan ini tercipta karena, saya merasakan sudah menyampah ditubuh sendiri. Dan makanan sehat ini sebagai sarapan di waktu pagi. Kandungan didalamnya sangat bermanfaat bagi tubuh. Jadi untuk org yg lagi diet atw detox cocok ntuk sarapan pagi dengan ini.

Puding roti pisang

Puding roti pisang

Puding roti ini andalan Saya kalau beli roti tawar terus nggak dihabiskan sama anak2 (krn tanggal expired terbatas) jd daripada sayang mending dibuat ini. Untuk pisang jg bisa pakai pisang cavendish, uli, atau kepok seadanya dirumah. #SiapRamadan

Jus Buah Naga

Jus Buah Naga

Cemilan bumil siang ini bikin jus. Hihihihi... Ternyata anak2 juga suka, padahal biasanya gak mau makan buah naga πŸ˜† ini malah 1 gelas habis. Hihihi.. Kali ini bikinnya aku mix dengan kurma, pisang, dan yoghurt Cimory.. nyyuuummmy... Segeeerrrrrrr banget 😍😍😍 tapi aku gak pakai es sama sekali dan gak pakai gula dan gak pakai SKM #JelajahResepSehat #CookpadCommunity_Depok #PejuangGoldenApron3

2 gelas
Almond Milk Homemade Creamy

Almond Milk Homemade Creamy

Hasil membuat Susu Almond ini adl 1.020 ml

Martabak pandan campur

Martabak pandan campur

Mas uda curhat dudah lama tidak makan terang bulan. Periksa-periksa isi dapur dan kulkas.. ok lah kita mulai.. 😁😁😁 saya pake ukuran sendok makan karena timbangan entah raib kemana....

100 menit
Puding Ubi Kukus, mpasi 8m+ 4*

Puding Ubi Kukus, mpasi 8m+ 4*

si bayi masih bosen makan bubur. mari bikin puding 4* atau 4 kuadran. ini saya hitung kalorinya kurang lebih sampe 400 kalori ya mom. kalo dimakan habis dalam sehari sangat mencukupi kebutuhan kalori harian anak, bahkan lebih. jadi bisa juga buat BB booster. selamat makan!

3 porsi
Jus Alpukat Spesial (healthy)

Jus Alpukat Spesial (healthy)

Bismillahirrahmanirrahiim Source: IG mbak @rhosa_liena Jus sehat, penambah tenaga dan stamina, dan bisa naikkin berat badan juga.. #terusberusahaπŸ€—

Wedang Jahe Kelor

Wedang Jahe Kelor

Source: Laila Dawud Awalnya nyoba-nyoba aja bikin resepnya Bunda Laila, karna kebetulan punya pohon kelor banyak tp jarang dimanfaatkan. Akhirnya tiap pagi bikin minuman ini karna di badan jadi seger buger. Apalagi di masa pandemi kaya gini, perlu banget booster supaya imun tubuh tetap kuat. Kalau saya baca dari mbah Google, manfaat kelor sendiri yaitu: βœ” mengurangi nyeri migrain, sakit kepala dan rasa nyeri lain yang dirasakan tubuh. βœ” memiliki efek anti-inflamasi. βœ” mencegah terserang berbagai virus dan penyakit. βœ” menurunkan kolesterol. βœ” menjaga asam lambung tidak naik. βœ” menghambat penyakit liver. βœ” meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat pembakaran kalori. βœ” mengandung serat tinggi sehingga membantu proses diet. Sedangkan manfaat jahe yaitu: βœ” melawan berbagai penyakit khususnya flu, batuk, pilek, diabetes, dan diare. βœ” senyawa bioaktifnya membantu otak bekerja lebih maksimal. βœ” mengendalikan gula darah sehingga ampuh untuk melawan diabetes tingkat 2. βœ” mencegah mabuk perjalanan. βœ” efektif mengurangi nyeri otot dan nyeri haid. βœ” mengatasi mual dan mutah serta masalah perut lainnya. Bisa dibayangkan, kalau kelor dan jahe diduetkan, dapet dobel-dobel deh manfaatnya 😍 Monggo dicoba juga buibu semoga bermanfaat... πŸ˜‰ Link resep asli πŸ‘‡ https://cookpad.com/id/resep/6955584-wedang-jahe-kelor?invite_token=GGZgDHbEM9SZonhipHvLhRy7&shared_at=1607481318 πŸ“Œ Madiun, 9 Des 2020 #CookpadCommunity_Surabaya #CookpadCommunity_Madiun #ResepHerbalSehat

1 orang
Oliebollen

Oliebollen

Pertama kali ikut tantangan pekan inspirasi. Bingung mau buat apa untuk tema #BOLA_rasakuinirasamu. Pengen nyoba sesuatu yang beda. Lalu nyari inspirasi di ig nya mbak Ricke Indriani, eh nemu si Oliebollen ini. Buatnya gampang, cuma diaduk-aduk aja. Hasil akhir adonannya agak lembek, jadi bentuk bolanya pakai bantuan dua sendok. Tapi punya saya belum rapi bulatannya πŸ™ˆ. Kalau rasa sih enak ya, seperti donat, tapi beda karena ada sensasi rasa buahnya ketika digigit. Di resep asli pakai kismis, saya nggak punya, jadi pakai kurma yang dipotong kecil-kecil. Ini resepnya udah saya modif sesuai bahan yang ada ya, kalau mau lihat resep asli bisa ke instagramnya mbak rickeindriani_ordinarykitchen. #berburucelemekemas #resolusi2019

(Overnight) Easy smoothies with yogurt

(Overnight) Easy smoothies with yogurt

Ini adalah challenge pertamaku di cookpad setelah bertahun-tahun bergabung disini 😁 Excited banget buat ikutan ini, dari kantor udah mikir mau beli buah apa yang enak buat smoothies ini, dan akhirnya aku cuma nemu pisang dan buah naga hehe. Kenapa aku pilih resep ini, aku tidak sekedar melihat kemudahan proses nya, tapi karena beberapa hari yang lalu aku baru belanja bahan-bahan organic karena aku lagi rajin detox, so yap kebetulan sekali ada resep ini yang bisa di recook, selain bahan nya ada dan pastinya ini menyehatkan. Tantangan dari @MamahCookpad, Aku memodifikasi smoothies ini dengan kurma, karena kemarin pacar pulang dari Dubai bawa macem-macem kurma banyak banget gak abis-abis dong, jadi di olah aja dibikin cemilan sehat dikala weekend, sekalian aku mau recook resep nya kak Frielingga sit. #RecookFrielingga ✨ #WeekendChallenge #JajananMinggu #CookpadCommunity_Jakarta #PejuangGoldenApron2 #HealtyFood

1 porsi
Bola ubi ungu diet menu real food no gula no tepung #dkah

Bola ubi ungu diet menu real food no gula no tepung #dkah

Masih punya ubi ungu tapi bosen digituin melulu ini pure no tepung ya #dkah

No-Bake Chocolate Granola Bars

No-Bake Chocolate Granola Bars

Masih ada sisa granola di rumah, bosen dimakan biasa mulu, akhirnya mencoba untuk diolah lagi dan dibuat dalam bentuk bars dengan saus karamel homemade yang legit namun manisnya tetap pas. Camilan yang cocok untuk yang lagi diet. #BerburuCelemekEmas #Resolusi2020 #cookpadcommunity_Surabaya #PejuangGoldenApron2

Banyak
20 menit
Nasi kebuli dapur mama duo ami

Nasi kebuli dapur mama duo ami

Selalu ada cerita di balik sebuah masakan yg saya buat. Menu ini adalah menu ngidam saya di saat hamil anak ke dua. Dan baru sempat membuat y, disaat anak ke dua saya telah lahir dan berumur 2,5 tahun. Untung g ngiler y de. Hahahah

3-4 porsi
60 - 90 menit
Fudgy Brownies

Fudgy Brownies

Ahhh udahlah jatuh cinta banget sama kudapan satu ini. Favorit kami pakai topping kurma. Tp kamu bisa pakai toping apa aja.

12-18 potong
1 jam
Tape Kupang (kukus panggang)

Tape Kupang (kukus panggang)

#terimakasihguru #gurukuidolaku #cookpadcommunity_jember Kedua Orang Tua saya adalah Blk.Mulyadi dan Ibu Mikhaza. Tenaga pendidik dan pengajar (bisa dikatakan guru) yang sepanjang hidupnya mendedikasikan diri didalam dunia pendidikan. Saat dirumah, Mereka masih melayani orang-orang yang ingin menimba ilmu. Mereka menjadi guru dan contoh dalam hidup anak-anaknya. Mereka mengajarkan budi pekerti dan sopan santun serta norma kebaikan. Dimana segala hal tutur kata dan perilaku haruslah diatur sebaik mungkin. Seperti contoh : dilarang menatap mata orang yang lebih tua saat diajak berbicara karena dianggap menantang. Mungkin terkesan memaksa dan ribet g'sesuai dengan jaman, namun kenyataannya semua ajaran dari mereka sangat berguna saat dewasa dalam hal berperilaku dan bertutur kata. Bahkan sangat bermanfaat untuk diajarkan saat memiliki anak sendiri. Orang Tuaku adalah Guruku dan idolaku. Dalam rangka peringatan hari guru. Meski anal terlambat, saya mendedikasikan kue ini untuk kedua guru idolaku. Kenapa tape? Karena selain tape merupakan makanan khas kota Jember. Tape juga salah satu makanan favorit orang tua kami. Dan alhasil setelah kue ini matang, dipotret alakadarnya karena sudah keburu dicemilin dan ludes seketika. Untuk semua guru, dosen, tenaga pendidikan. Selamat Hari Guru, jasamu tiada tara. Hargai dan Hormatilah Guru Kita

6-8 orang