Anda sedang mencari ide resep #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) yang enak selayaknya punya aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli), pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika ingin menyiapkan #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi sajian spesial.

Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) yang siap dikreasikan. Anda bisa menyiapkan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli) memakai 17 bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli):

1. Siapkan 1 ons teri medan macan (warnanya agak kuning, ada totol2 itamnya
2. Ambil 2 potong fillet dada ayam
3. Sediakan 2 bonggol brokoli kecil
4. Ambil 300 gr buncis
5. Ambil 250 gr leunca
6. Gunakan 1 buah wortel
7. Sediakan 1 buah red bit
8. Ambil 2 buah tomat
9. Siapkan 1 buah lemon
10. Sediakan 2 buah mandarin
11. Gunakan 2 buah jeruk medan
12. Sediakan 1/4 buah sukun
13. Gunakan 250 gr cabe merah
14. Ambil Garam
15. Siapkan 3 siung bawang putih
16. Sediakan 2 siung bawang merah
17. Gunakan 1/4 buah bawang bombay

Langkah-langkah menyiapkan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli):

1. Dada fillet di panggang di double pan/teplon(tutup) dengan bawang putih gilin 2 siung dan garam. Bolak balik, setelah lembut, aku masukin brokoli disampingnya. Brokolinya di garamin dikit aja. Terus di kasih perasan lemon. Oiya, untuk yang muslim, biasakan ketika mencuci bahan2 atau masak makanan selalu inget berzikir ya. Kata mama, kalau mencuci bahan sambil berzikir, kita sekaligus menyucikan makanan kita. Jadi tidak cuma membersihkan. 😁 setelah brokoli renyah dan ayam lembut, angkat ya.
2. Sesi kedua, double pan/teplon g usah di cuci, langsung aja masukin sayur2an. Kali ini aku ada buncis, wortel dan bit. Kasih garam dikit, perasin lemon. Angkat setelah renyah.
3. Nah, persiapan sesi ketiga. Kalau biasanya blender cabe pake minyak terus nanti di goreng pake minyak lagi, kalau aku karena ga mau minyak2an, aku blender pake air. Bisa dikasih bawang juga. Tapi kali ini bawang aku boleh minta temen. Ga enak minta banyak2, saiyy.. Lupa beli soalnya. Kalau pada mau giling tangan, silakan lebih mantull.
4. Sesi ketiga, sukunnya aku tumis pake minyak sedikit banget. Terus aku tutup biar mateng. Setelah lembut, aku geser aja biar ga ngotorin piring lagi. Ahahaha. Disampingnya aku mulai numis bawang merah, bawang putih, bawang bombay. Setelah wangi, aku masukin teri medan. Udah makin wangi, aku masukin leunca. Teruss aku masukin cabe giling tadi. Tutup. Tunggu sampe matang, sampe cabenya wangi deh. Bukan bau cabe yang sengau gitu. Eh gimana ya ngasih taunya. Sampe enak deh pokoknya. Garamin. Lemonin.
5. Susun dalam wadah. Aku orangnya bosenan. Jadi wadahnya aku bedain semua. Ayam brokoli sayur, 2 porsi. Teri sukun balado, 2 porsi. Tomat nanti aku bawa k kantor aja. Suka nambahin pas mau makan. Tinggal di potong2 aja. Buah untuk makan malam, sarapan atau sahur.

Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara membuat #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!