Lagi mencari inspirasi resep tots bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal tots bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari tots bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika mau menyiapkan tots bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian istimewa.

Resep Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori). Tadinya mao bikin tater tots tapi stock kentang lgi kosong hehe. Mumpung masih ada sisa cauliflower dari bikin alfredo sauce jadi berimprovisasi from "tater" to "cauliflower".

Nah, kali ini kita coba, yuk, kreasikan tots bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) memakai 10 bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori):

1. Ambil 2 cup bunga kol (potong jadi bunga2 kecil)
2. Sediakan 1 butir telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil)
3. Siapkan 1/2 cup bawang bombay (cincang halus)
4. Sediakan 1 cup keju cheddar parut
5. Gunakan 1/4 cup keju parmesan parut
6. Sediakan 1/2 cup tepung roti (bread crumbs)
7. Gunakan Secukupnya garam & merica
8. Siapkan 3 sdm daun seledri cincang halus
9. Gunakan 1 sdt pepper flakes/bubuk cabe (optional)
10. Ambil Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket)

Swap makanan lazat untuk membantu anda berpegang kepada diet rendah karbohidrat. Salah satu perkara yang paling sukar untuk melekat pada diet rendah karbohidrat ialah mengetahui apa yang harus diiringi pihak untuk menemani protein anda. Pertama sekali, anda perlu mengambil alih idea bahawa bahagian berat karbohidrat selesai makan, dan selepas beberapa minggu berjalan tanpa anda akan menyedari. Jika Anda termasuk orang yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat, diet karbo bisa jadi solusinya.

Langkah-langkah membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori):

1. Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil.
2. Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur
3. Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera.
4. Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak.
5. Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna)
6. Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise.

Beberapa jenis diet karbohidrat yang mungkin sudah akrab terdengar di telinga Anda adalah diet Atkins dan diet keto. Terlepas dari nama aliasnya, diet ini dilakukan membatasi asupan karbohidrat setiap hari, dan menggantinya dengan makanan yang tinggi protein atau lemak sehat. Jadi, untuk melakukan diet karbo yang benar, bukan menghilangkan karbohidrat dari menu, tapi memasukkan karbohidrat baik yang rendah kalori dan tinggi serat. Makanan golongan ini kaya nutrisi lengkap yang bagus untuk tubuh kita seperti jenis serat yang dibutuhkan oleh jantung, karbohidrat kompleks, antioksidan. Ethan Calabrese Makan dengan sihat tidak bermakna hilang pada Thanksgiving-cuba beberapa versi ringan ini daripada klasik kegemaran anda.

Terima kasih telah membaca resep yang tim kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!